9CaKrnK2Wte sports.huanqiu.comarticle乐福的爆发是吃出来的！队友曾调侃他像80岁的减肥老太/e3pmh3jvm/e3pn628ck<article><section data-type="rtext"><p>绿军的斯马特打出一场惊艳的比赛，布拉德利的三分绝杀命中，让骑士输掉了今年季后赛的第一场球。一场21分的大逆转，也许让很多人忽略了乐福的表现。其实，乐福正打出加盟骑士以来的最佳表现，东部决赛这三场比赛，乐福场均贡献27分11.3篮板 ，投篮命中率52.2% ，三分命中率高达54.8%。在今天这场比赛中，乐福更是早早爆发，半场就得到22分。</p><p>乐福的状态很不错，一方面是在于他越来越适应骑士的这套体系，另一方面则是他个人的饮食与训练，就像他在之前采访说过的那样，合理的饮食让他控制了体重，增强了协调性和灵活性，有利于他打出更好的表现。</p><p>刚从UCLA进入联盟时，乐福的体重是255磅（约231斤），体脂率超过12%，而在森林狼的这几年，他的体重一度增长到了265磅（240斤）。后来，乐福开始注意节食和调整饮食结构，一口气减了快30斤。如果对比森林狼时期和现在的乐福，你会明显感觉乐福变得更瘦了。</p> <adv-loader __attr__inner="7004636" __attr__style="width: auto;position: relative;float: left;border: 1px solid #ebebeb; padding: 20px;overflow: hidden;margin: 10px 30px 40px 0;"></adv-loader> <p>乐福请了私人营养师和厨师，当乐福前往客场时，他通常会带着自己厨师做好的食物上飞机。非常严苛的饮食习惯，也让队友们常常调侃他。杰弗森就曾笑称他就像是一个80岁还想着减肥的老太太。</p><p>那么乐福究竟是怎么吃的呢？让我们看看他现在的一天食谱吧——</p><p>早餐：1杯芦笋，1汤匙橄榄油，3/4杯的蓝莓，1.5杯的蛋清，1杯草莓，3/4杯燕麦片，1杯豆奶</p><p>点心：2汤匙乳清分离蛋白，1/2杯杏仁</p><p>午餐：火鸡沙拉皮塔饼，虾仁黑豆沙拉，芒果汁</p><p>训练点心：2汤匙乳清分离蛋白，1/2杯杏仁，2瓶的特制运动饮品</p><p>晚餐：6盎司的烤鸡肉，6盎司山药，青豆</p><p>睡前餐：100g香蕉，麸皮松饼，1杯豆奶</p><p>饮食是一方面，另一方面是训练。除了NBA球员的常规训练，乐福还会做一些辅助的训练，比如瑜伽。他是一个瑜伽的痴迷者，非常认可瑜伽带来的帮助。</p><p>“我希望通过自己的努力让篮球职业生涯能够持续15-20年，”乐福说道。</p></section></article>1495426883000责编：千帆<a href="http://mini.eastday.com/a/170522114921375.html" >罗说篮球</a>149542688300011[]{"email":"qianfan@huanqiu.com","name":"千帆"}