9CaKrnK9A3I sports.huanqiu.comarticle杭州男子健身险送命?高强度运动时科学指导很重要/e3pmh3jvm/e3pmh3kg7/e3pmh3l3o据《都市快报》报道,杭州的李先生就是其中之一,他身高1米72,健身前140斤,体重超重。“开始我的主要目的是减肚子、改善精力,那段时间我整个人感觉蛮累的,稍微爬个楼梯就喘。”李先生说,去年底,他在家附近的一家健身房办了张卡,还买了20节私教课。从此,只要当天晚上没有应酬,李先生就会去健身房,跑步热身15-20分钟,私教60分钟,随后,他会自我“加练”,把健身房的所有器械都做一遍,一整套下来至少两个半小时。以前大鱼大肉的他,在饮食方面也尽可能地控制。一个月不到,李先生的肚子就小了一大圈,整个人也精神了不少,他健身的动力也越来越足。但接下来发生的事却让他始料未及,头痛、高热,住院后,他被诊断为病毒性脑膜脑炎,一度发出病危通知书。健身本是好事,怎会危及生命?浙大一院专家盛吉芳主任认为,李先生这次患病和他疲劳过度、营养没跟上有关。一般情况下,病毒性脑膜脑炎是自限性的,大部分患者可以在1-2周内自主恢复,和感冒一样,但李先生由于长期过度疲劳、营养不良,导致机体免疫力低下,给了病毒可趁之机。记者随后也采访了几位健身教练。大学毕业于运动教育专业的王雷,目前在乐刻运动平台做健身私教已经快一年,因为大学里受过严格专业的训练,他表示第一次接触学员时,就会格外注意学员全面的体适能评估,确定此人身体各个方面没有影响运动的不利因素,随后也会发出详细的健康问卷,对应无影响运动的疾病,如果学员愿意,还可提供体检报告,让教练对学员身体状况有个全局的把握,再做健身规划。平时在锻炼过程中,王雷表示很多学员也会像案例中的李先生一样,私教结束后还特别积极,继续锻炼。“遇到这种状况,我一般会上前阻止,让其休息,或者帮他做拉伸,缓解他的身体疲劳。”王雷说,“像案例中的李先生,因为此前长期不运动,刚参与到健身中来,一个小时的私教课程足够了,而且频率也不宜过高,不宜过度锻炼,这是教练对学员最基本的指导。”同样考了营养师资格证的高玉鹏,目前也是乐刻运动平台上的一名健身私教,而他的本职还是一名医生,在锻炼中他会更关注学员的营养状况,通过手指尖末梢神经的血供等判断学员的营养状况等。“运动后45分钟内,是身体能量缺口期,要摄入一些维生素C、维生素E、亮氨酸,加快肌肉血流,加快代谢,补充修复肌糖元储存,维持免疫力,也为接下来的训练储备能量,否则会越练越虚。”高玉鹏说。而记者在采访中发现,传统健身房在招收私教时,很少会在营养等方面做相应的培训,更不会帮助、督促健身教练去考取营养师资格证。仅有一家已有数千名私教进驻的某互联网运动健身赋能平台,相关负责人表示其对教练是否持有营养师资格证非常看重,如果没有营养师资格证,会禁止该教练私自开食谱给学员,杜绝不专业的指导。同时,平台还会不定期推出营养、体能等相关课程,提升健身教练的专业指导水平,让每个学员都能健康、正确的锻炼。1529394420000责编:高鑫戈中国网152939442000011[]
据《都市快报》报道,杭州的李先生就是其中之一,他身高1米72,健身前140斤,体重超重。“开始我的主要目的是减肚子、改善精力,那段时间我整个人感觉蛮累的,稍微爬个楼梯就喘。”李先生说,去年底,他在家附近的一家健身房办了张卡,还买了20节私教课。从此,只要当天晚上没有应酬,李先生就会去健身房,跑步热身15-20分钟,私教60分钟,随后,他会自我“加练”,把健身房的所有器械都做一遍,一整套下来至少两个半小时。以前大鱼大肉的他,在饮食方面也尽可能地控制。一个月不到,李先生的肚子就小了一大圈,整个人也精神了不少,他健身的动力也越来越足。但接下来发生的事却让他始料未及,头痛、高热,住院后,他被诊断为病毒性脑膜脑炎,一度发出病危通知书。健身本是好事,怎会危及生命?浙大一院专家盛吉芳主任认为,李先生这次患病和他疲劳过度、营养没跟上有关。一般情况下,病毒性脑膜脑炎是自限性的,大部分患者可以在1-2周内自主恢复,和感冒一样,但李先生由于长期过度疲劳、营养不良,导致机体免疫力低下,给了病毒可趁之机。记者随后也采访了几位健身教练。大学毕业于运动教育专业的王雷,目前在乐刻运动平台做健身私教已经快一年,因为大学里受过严格专业的训练,他表示第一次接触学员时,就会格外注意学员全面的体适能评估,确定此人身体各个方面没有影响运动的不利因素,随后也会发出详细的健康问卷,对应无影响运动的疾病,如果学员愿意,还可提供体检报告,让教练对学员身体状况有个全局的把握,再做健身规划。平时在锻炼过程中,王雷表示很多学员也会像案例中的李先生一样,私教结束后还特别积极,继续锻炼。“遇到这种状况,我一般会上前阻止,让其休息,或者帮他做拉伸,缓解他的身体疲劳。”王雷说,“像案例中的李先生,因为此前长期不运动,刚参与到健身中来,一个小时的私教课程足够了,而且频率也不宜过高,不宜过度锻炼,这是教练对学员最基本的指导。”同样考了营养师资格证的高玉鹏,目前也是乐刻运动平台上的一名健身私教,而他的本职还是一名医生,在锻炼中他会更关注学员的营养状况,通过手指尖末梢神经的血供等判断学员的营养状况等。“运动后45分钟内,是身体能量缺口期,要摄入一些维生素C、维生素E、亮氨酸,加快肌肉血流,加快代谢,补充修复肌糖元储存,维持免疫力,也为接下来的训练储备能量,否则会越练越虚。”高玉鹏说。而记者在采访中发现,传统健身房在招收私教时,很少会在营养等方面做相应的培训,更不会帮助、督促健身教练去考取营养师资格证。仅有一家已有数千名私教进驻的某互联网运动健身赋能平台,相关负责人表示其对教练是否持有营养师资格证非常看重,如果没有营养师资格证,会禁止该教练私自开食谱给学员,杜绝不专业的指导。同时,平台还会不定期推出营养、体能等相关课程,提升健身教练的专业指导水平,让每个学员都能健康、正确的锻炼。