9CaKrnQhxjV作者:sports.huanqiu.comgallery从小胖墩到肌肉男神 彭于晏逆袭经历太励志/e3pmh3jvm/e3pn7fhub/e3pn7fif41476151560000责编:高鑫戈网易体育147615156000011[]{"gallery":{"members":[{"desc":" 国庆假期","url":"\/\/himg2.huanqiucdn.cn\/attachment2010\/2016\/1011\/20161011100823468.jpg"},{"desc":"主旋律影片《湄公河行动》拿下了排片、上座率、票房三项第一","url":"\/\/himg2.huanqiucdn.cn\/attachment2010\/2016\/1011\/20161011100823606.jpg"},{"desc":"好口碑让这部有血性的电影杀出小鲜肉重围","url":"\/\/himg2.huanqiucdn.cn\/attachment2010\/2016\/1011\/20161011100824191.jpg"},{"desc":"给当下电影注入了难能可贵的雄性荷尔蒙。\r\n\r\n","url":"\/\/himg2.huanqiucdn.cn\/attachment2010\/2016\/1011\/20161011100824878.jpg"},{"desc":" 电影剧情本身相当不错,但是更吸引众多迷妹的还是彭于晏糙黑汉子的造型,掩不住的男人味以及爆棚的荷尔蒙。\r\n\r\n","url":"\/\/himg2.huanqiucdn.cn\/attachment2010\/2016\/1011\/20161011100824304.jpg"},{"desc":" 其实回顾彭于晏的成长史,你可能还不知道他也有段从胖渣到男神的励志经历。小学毕业,身高不到150,体重却超过了70公斤。中学时期,身高将近160,体重飙升至75公斤。幸好在高三的时候,他及时意识到了自己过于肥胖的问题,并决定通过运动减肥。\r\n\r\n","url":"\/\/himg2.huanqiucdn.cn\/attachment2010\/2016\/1011\/20161011100824989.jpg"},{"desc":" 当彭于晏减肥成功,很快就从一个胖小子变成了帅气的邻家男孩。彭于晏刚出道时顶着一张娃娃脸,没有8块腹肌,邻家大男孩一枚很长一段时间里,他都是走纤细、温柔的花美男路线。\r\n\r\n","url":"\/\/himg2.huanqiucdn.cn\/attachment2010\/2016\/1011\/20161011100824391.jpg"},{"desc":" 很多人都认为,他靠颜值吃饭已经没有问题了。但他却偏偏没有,而是开启了一种完全两样的开挂人生,而正是运动和健身才成就了今天的国民男神彭于晏。\r\n\r\n","url":"\/\/himg2.huanqiucdn.cn\/attachment2010\/2016\/1011\/20161011100825291.jpg"},{"desc":" 2011年上映的《翻滚吧,阿信!》这部戏,让一直走偶像派的彭于晏打开了新世界的大门——不仅拿到了金马奖最佳男主角提名还走上了肌肉男神之路。可以说,因为这部戏,才会有今天的腹肌男神。\r\n\r\n","url":"\/\/himg2.huanqiucdn.cn\/attachment2010\/2016\/1011\/20161011100825689.jpg"},{"desc":" 本片描述从小拥有优异的运动天份的阿信,在偶然的机缘下深深地被体操吸引,逐步踏进了体操的世界,不过在母亲的反对下,阿信黯然退出。最后他决心重新追寻梦想,在朋友与家人的鼓励之下,最终翻上天际。身高1米82,长着美男脸的彭于晏演体操运动员,开拍之前很多人不看好,但电影出来,他们知道低估了彭于晏。\r\n\r\n","url":"\/\/himg2.huanqiucdn.cn\/attachment2010\/2016\/1011\/20161011100825738.jpg"},{"desc":" 电影中有这样一句台词:“翻身只有一次机会,你就是要用尽全力。”为了阿信这个角色,零基础的彭于晏花了半年的时间跟体操运动员一起吃住,用两三个月就达成一般人培训一年的状态,那个努力的程度简直不要太拼,简单来讲就是——超乎常人。\r\n\r\n","url":"\/\/himg2.huanqiucdn.cn\/attachment2010\/2016\/1011\/20161011100825970.jpg"},{"desc":" 旁边的教练二话不说,用剪刀直接剪掉他擦破的手皮,再用绷带绑好,问他:“撑得住吗?体操不是谁说练就练得成的,不行就回你的台北拍偶像剧。”\r\n\r\n","url":"\/\/himg2.huanqiucdn.cn\/attachment2010\/2016\/1011\/20161011100825408.jpg"},{"desc":" 当然不能回台北!彭于晏对自己发狠,开始了八个月、每天十余小时的高强度训练。为了激励自己,他还跟剧组工作人员打赌,比如练后空翻,如果翻成功导演请吃饭,否则他请,结果他为此请了很多天饭,但即使请吃饭他也尽量不碰油腻和高热量的食物。\r\n\r\n","url":"\/\/himg2.huanqiucdn.cn\/attachment2010\/2016\/1011\/20161011100826494.jpg"},{"desc":" 为了尽快练出体操运动员一样的身材,彭于晏在保持高强度训练的同时也对事物非常节制,而且每天他只能吃很少量的主食和白水煮蔬菜,饱腹全靠白水煮鸡胸肉和蛋白,“会吃到吐,没有人会那么神经病”他自嘲道!\r\n\r\n","url":"\/\/himg2.huanqiucdn.cn\/attachment2010\/2016\/1011\/20161011100826857.jpg"},{"desc":" 从偶像剧人人都爱看他脸的男主角,到凭实力说话演什么像什么的电影演员,彭于晏花了半年时间,他用一个“阿信”证明自己是真正的演员,《翻滚吧!阿信》也令他入围第48届台湾金马奖最佳男主角,这是他第一次距离影帝如此之近。\r\n\r\n","url":"\/\/himg2.huanqiucdn.cn\/attachment2010\/2016\/1011\/20161011100826714.jpg"},{"desc":" 彭于晏表示这次经历对于自己来说非常宝贵,趁着自己年轻有热情,还有很多角色可以尝试,不管这个尝试的结果怎么样,过程有多苦,都是很好的锻炼。\r\n\r\n","url":"\/\/himg2.huanqiucdn.cn\/attachment2010\/2016\/1011\/20161011100826660.jpg"},{"desc":"“如果你一生只有一次翻身的机会,就要用尽全力”这句电影里的台词也是彭于晏本人的写照。\r\n\r\n","url":"\/\/himg2.huanqiucdn.cn\/attachment2010\/2016\/1011\/20161011100826742.jpg"},{"desc":" 中国有一个成语叫做水到渠成,意指水流到之处便有渠道,但没有渠道哪会有水流过来。彭于晏的这些努力就像为自己挖了一条又一条的渠道,他的努力他的刻苦为自己赢得了好的口碑,也为自己赢得了不少片约。\r\n\r\n","url":"\/\/himg2.huanqiucdn.cn\/attachment2010\/2016\/1011\/20161011100826437.jpg"},{"desc":" 2013年《激战》让彭于晏与张家辉两位老鲜肉掀起了“肌肉战”的高潮,拍摄《翻滚吧!阿信》已经练到体脂率6%,到了《激战》,已变成3%。清晰的肌肉线条,发达的双臂肌肉、厚实的背部肌肉,古铜色皮肤,倒三角形身材,足以让影迷尖叫。\r\n\r\n","url":"\/\/himg2.huanqiucdn.cn\/attachment2010\/2016\/1011\/20161011100827878.jpg"},{"desc":" 彭于晏练肌肉也属于速成,用三个月时间就收到满意效果,“每天早上七点起床开始练功一直练到中午,然后洗洗澡吃完午饭补个觉,下午又开始一样的练习,每天都湿透好几件衣服。每天健身两三个小时,练拳四五个小时。”\r\n\r\n","url":"\/\/himg2.huanqiucdn.cn\/attachment2010\/2016\/1011\/20161011100827415.jpg"},{"desc":" 在室内练时,就包括减腹、打造腹肌、雕刻腹肌等过程。每天双杠抬腿、抬腿卷腹、空中蹬车、侧卷腹这些动作都是家常便饭。这些练习普通人也可以做。\r\n\r\n","url":"\/\/himg2.huanqiucdn.cn\/attachment2010\/2016\/1011\/20161011100827974.jpg"},{"desc":"除此之外,剧组还将演员拉到室外训练,像搬轮胎、拉铁链这样的训练也得做。\r\n\r\n","url":"\/\/himg2.huanqiucdn.cn\/attachment2010\/2016\/1011\/20161011100828762.jpg"},{"desc":" 为了演好这个更加hard、tough的角色彭于晏又请了专业的格斗教练,解锁新技能:MMA(综合格斗),泰拳,巴西柔术,锁技···\r\n\r\n","url":"\/\/himg2.huanqiucdn.cn\/attachment2010\/2016\/1011\/20161011100828361.jpg"},{"desc":" 为了找到拳击手最真实的感觉,彭于晏每天力量训练2-3个小时,练习MMA综合格斗、泰拳、巴西柔术4个小时,据说他每天要被教练揍200多拳。\r\n\r\n","url":"\/\/himg2.huanqiucdn.cn\/attachment2010\/2016\/1011\/20161011100828104.jpg"},{"desc":" 彭于晏曾表示自己非常享受这样的魔鬼特训,他说:“拳击一直是我喜欢的,我花了两个月每天练拳,到现在回到台北时还是会找拳击手打一打,这是很好的疏解方式,对拍以后的动作片都蛮好的。”\r\n\r\n","url":"\/\/himg2.huanqiucdn.cn\/attachment2010\/2016\/1011\/20161011100828837.jpg"},{"desc":"一分汗水,一分收获,彭于晏最终凭借《激战》入围金马奖与金像奖,林超贤导演直言”没看错人”。\r\n\r\n","url":"\/\/himg2.huanqiucdn.cn\/attachment2010\/2016\/1011\/20161011100828784.jpg"},{"desc":"正因为参演了《激战》,他才扭转了大多数人心中“口香糖广告男”的形象。\r\n\r\n","url":"\/\/himg2.huanqiucdn.cn\/attachment2010\/2016\/1011\/20161011100828781.jpg"},{"desc":"不知道28岁的彭于晏有没有想到,之后会有那么多动作片等着他,其中甚至有一部是“黄飞鸿”。\r\n\r\n","url":"\/\/himg2.huanqiucdn.cn\/attachment2010\/2016\/1011\/20161011100829126.jpg"},{"desc":" 在电影《黄飞鸿之英雄有梦》中,彭于晏演绎了史上颜值最高的黄飞鸿,也是他有史以来最辛苦的一部戏。\r\n\r\n","url":"\/\/himg2.huanqiucdn.cn\/attachment2010\/2016\/1011\/20161011100829961.jpg"},{"desc":" “我是看《黄飞鸿》电影长大的,所有男孩都会有一个功夫梦,能演一个这样的民族英雄我非常骄傲,但是也感到害怕。”就是这种怕,让彭于晏愿意把自己放到最低,从零开始。\r\n\r\n","url":"\/\/himg2.huanqiucdn.cn\/attachment2010\/2016\/1011\/20161011100829321.jpg"},{"desc":" 为了呈现出最后我们看到的黄飞鸿,彭于晏花了整整一年的时间练习武术,在动作,外形,内心状态上都花了好大的功夫,到最后整个精气神都融入黄飞鸿的世界。\r\n\r\n","url":"\/\/himg2.huanqiucdn.cn\/attachment2010\/2016\/1011\/20161011100829953.jpg"},{"desc":" 彭于晏又开启了每天训练八个小时的玩命模式。彭于晏光是压腿拉筋就把自己折磨个半死,每天照表操课,晚上临睡前还要房间复习一遍。\r\n\r\n","url":"\/\/himg2.huanqiucdn.cn\/attachment2010\/2016\/1011\/20161011100830430.jpg"},{"desc":" 因为“黄飞鸿”,彭于晏入围了香港金像奖最佳男主角,虽然最终惜败,但是无论从哪个角度说,《黄飞鸿之英雄有梦》都是彭于晏演艺生涯中极其重要的一部作品。彭于晏表示,人都会有高潮和低谷,如果我都可以做到从不会功夫到演黄飞鸿,你们也能做到!\r\n\r\n","url":"\/\/himg2.huanqiucdn.cn\/attachment2010\/2016\/1011\/20161011100830828.jpg"},{"desc":" 2015年上映的《破风》彭于晏饰演的职业自行车运动员一路骑行,几乎绕地球三周半,后来他们又了解到彭于晏现实生活中也爱上骑车,然后就觉得……“简直没有比彭于晏更好的人选了!”\r\n\r\n","url":"\/\/himg2.huanqiucdn.cn\/attachment2010\/2016\/1011\/20161011100830145.jpg"},{"desc":" 不要以为饰演一个自行车手很轻松,为了这部电影彭于晏骑过了香港的每一座山,在电影开拍前2个月,彭于晏就在香港单车手仇多明的指导下进行特训,天天骑行6、7小时,最多的时辰一天骑行冲刺200公里。\r\n\r\n","url":"\/\/himg2.huanqiucdn.cn\/attachment2010\/2016\/1011\/20161011100830308.jpg"},{"desc":" 从三四月份就开始练车,一路拍到十月杀青。”具体训练内容有:连续1个月日均骑行120公里,早上10公里体能训练、60分钟平衡练习;下午80公里公路冲刺练习和耐力训练,晚上再进行3个小时的轻量有氧,悬空掌上压、单腿起身也都是常项。\r\n\r\n","url":"\/\/himg2.huanqiucdn.cn\/attachment2010\/2016\/1011\/20161011100831132.jpg"},{"desc":" 开拍前十天,彭于晏回到台湾与其他演员及随组车手进行拍摄前特训,除了每天十公里的实地骑行外回到饭店还要进健身房继续练习林超贤导演直称他为“体能魔人”。\r\n\r\n","url":"\/\/himg2.huanqiucdn.cn\/attachment2010\/2016\/1011\/20161011100831134.jpg"},{"desc":" 因为练习认真,彭于晏开玩笑说他的身体已经达到自动化的程度:“我就连睡觉的时候,全身都在进行有氧呼吸、燃烧卡路里、加速排汗”\r\n\r\n","url":"\/\/himg2.huanqiucdn.cn\/attachment2010\/2016\/1011\/20161011100831600.jpg"},{"desc":"为了《破风》这部电影,他按专业选手的标准长时间进行特训,最后拿到自行车专用赛道的使用证书。\r\n\r\n","url":"\/\/himg2.huanqiucdn.cn\/attachment2010\/2016\/1011\/20161011100831323.jpg"},{"desc":"值得一提的是出演《破风》让彭于晏成为了112年以来,环法自行车赛的首位华人亲善大使。\r\n\r\n","url":"\/\/himg2.huanqiucdn.cn\/attachment2010\/2016\/1011\/20161011100831723.jpg"},{"desc":" 这是因为拍摄期间,彭于晏实打实的跨越多个国家多个城市进行骑行拍摄,环游了世界还认识了很多好友,其中就包括意大利车王Rui Costa!据说车王一见他就主动要求自拍,甚至还上传社交网络,当场令彭于晏以“仇铭”(《破风》中角色)的身份成为欧洲单车界名人。\r\n\r\n","url":"\/\/himg2.huanqiucdn.cn\/attachment2010\/2016\/1011\/20161011100832338.jpg"},{"desc":"现在健身已经成了他生活中的一部分,即使工作忙到很晚也要到健身房锻炼后在休息!\r\n\r\n","url":"\/\/himg2.huanqiucdn.cn\/attachment2010\/2016\/1011\/20161011100832294.jpg"},{"desc":" 彭于晏表示心情不好时,会做自己想做的事情,找一件让自己开心的事情,想我就是去运动,运动会让自己开心。多练几个小时不一定会比别人强,但没练一定会输。你的时间有限,千万不要为别人而活。\r\n\r\n","url":"\/\/himg2.huanqiucdn.cn\/attachment2010\/2016\/1011\/20161011100832131.jpg"},{"desc":" 有人曾问彭于晏现在的成功是靠什么而来的他说:“大概就是运气吧”一旁的梁家辉就指正他,你不要老说运气运气,你现在的一切,都是靠你的努力得来的!\r\n\r\n","url":"\/\/himg2.huanqiucdn.cn\/attachment2010\/2016\/1011\/20161011100832733.jpg"}]}}