9CaKrnKb7tE sports.huanqiu.comarticle“广州速度”惊艳世界 跳绳原来还能这么玩/e3pmh3jvm/e3pn61psg/e3pn61qfv你能数清楚她一共跳了多少下吗?你能看清算我输。灵活的花式跳,飞速的单摇,默契的交互跳,没想到吧,跳绳还能这么玩!随着对“素质教育”的重视,无论是学校还是家长,都不再以学生的成绩为唯一目标,更多的是转而重视学生的兴趣培养。近年来广州市也致力于,培养学生的个性发展,黄埔区东荟花园小学云芸跳绳队的队员,正是在这样的环境中成长,个个都身怀跳绳绝技。如果你觉得跳绳界的世界杯还不够的话,下面小编再带大家走向吉尼斯!有着“弹簧腿”称号的岑小林,不仅参加了“雄炜杯”2017—2018全国跳绳联赛还在近日闭幕的2018世界跳绳锦标赛上一举打破两项世界纪录,最终夺得30秒单摇和3分钟单摇两枚金牌。跳绳已经成为引领全民运动的新潮流,不说不知道,原来跳绳每小时可消耗热量约1300卡路里。而经过实测,跳绳10分钟卡路里消耗量约等于慢跑30分钟。现在,是时候捡起这项运动啦!跳绳的经典动作对于零基础的人群,可以从3-5分钟开始,之后根据自己体能状态逐步增加,为了让大家更规范的进行练习。特别分享几个跳绳的经典动作:第一步:基本跳基本跳就是双脚略微分开,膝盖在跳跃时微弯,轻轻跳起。第二步:踮脚跳再掌握了基本跳法,就能试一些花样。踮脚跳可以帮助你锻炼大腿,外侧和内侧都能练到,因为高度增加,这个动作要比基本跳费力。第三步:单腿跳单腿跳是踮脚跳的升级版,更能锻炼大腿肌肉群。第四步:剪刀跳剪刀跳是非常考验技巧的,左右脚需要前后跳动,同时还要保持足够的高度,多加练习,不让绳子打到脚。第五步:高抬腿跳简单又减脂的几个动作你记住了吗?8月8日全民健身日马上来了,还不赶快“动”起来?1533562440000责编:haojiuchen网络153356244000011[]//himg2.huanqiucdn.cn/attachment2010/2018/0806/21/37/20180806093705443.gif
你能数清楚她一共跳了多少下吗?你能看清算我输。灵活的花式跳,飞速的单摇,默契的交互跳,没想到吧,跳绳还能这么玩!随着对“素质教育”的重视,无论是学校还是家长,都不再以学生的成绩为唯一目标,更多的是转而重视学生的兴趣培养。近年来广州市也致力于,培养学生的个性发展,黄埔区东荟花园小学云芸跳绳队的队员,正是在这样的环境中成长,个个都身怀跳绳绝技。如果你觉得跳绳界的世界杯还不够的话,下面小编再带大家走向吉尼斯!有着“弹簧腿”称号的岑小林,不仅参加了“雄炜杯”2017—2018全国跳绳联赛还在近日闭幕的2018世界跳绳锦标赛上一举打破两项世界纪录,最终夺得30秒单摇和3分钟单摇两枚金牌。跳绳已经成为引领全民运动的新潮流,不说不知道,原来跳绳每小时可消耗热量约1300卡路里。而经过实测,跳绳10分钟卡路里消耗量约等于慢跑30分钟。现在,是时候捡起这项运动啦!跳绳的经典动作对于零基础的人群,可以从3-5分钟开始,之后根据自己体能状态逐步增加,为了让大家更规范的进行练习。特别分享几个跳绳的经典动作:第一步:基本跳基本跳就是双脚略微分开,膝盖在跳跃时微弯,轻轻跳起。第二步:踮脚跳再掌握了基本跳法,就能试一些花样。踮脚跳可以帮助你锻炼大腿,外侧和内侧都能练到,因为高度增加,这个动作要比基本跳费力。第三步:单腿跳单腿跳是踮脚跳的升级版,更能锻炼大腿肌肉群。第四步:剪刀跳剪刀跳是非常考验技巧的,左右脚需要前后跳动,同时还要保持足够的高度,多加练习,不让绳子打到脚。第五步:高抬腿跳简单又减脂的几个动作你记住了吗?8月8日全民健身日马上来了,还不赶快“动”起来?