9CaKrnJZid6 sports.huanqiu.comarticle资深媒体人张驰:3个月减掉30斤 你的能量超乎你想象/e3pmh3jvm/e3pn61psg/e3pn61qfv环球网时尚中心旗下拥有跑步、体育、滑雪、时尚等众多频道,张驰作为时尚中心总监一直很喜欢运动,热爱滑雪、篮球,平时也关注健康、旅行、时尚这些领域。今年,一个偶然的机会,让他开始了3个多月的健身私教课程,由171斤成功瘦到145斤。我们特别邀请他做了这个专访,和网友一起分享下他的健身经验。健身前VS健身后受访人:张驰职业:环球网时尚产业中心总监开始健身就没想过放弃 你的能量超乎你想象环球跑步:你是什么时候下定决心开始健身的?张驰:别看我只练了3个月很短,但其实我有健身的想法已经很多年了,一直都有意无意地了解观望,真正下决心开始训练是在我充分做好准备的情况下开始的,也可以说是感觉时机到了,水到渠成,然后三个月一气呵成。环球跑步:是什么顾虑让你观望了这么久?张驰:最初关于上私教课的顾虑其实和大家都一样,私教价格比较高、还不一定有效果,时间太长自己太忙,应酬又多,觉得自己坚持不下去... 而现在,对比自己的变化,引用某运动饮料广告语来总结就是“你的能量超乎你想象。” 很多想做而还没开始的事情,一旦开始了你会发现实际上并没有那么难,甚至很轻松。尤其是在天时、地利、人和全都具备的时候。环球跑步:你是个很能吃苦的人吗?张驰:有些路,一旦决定了要走,潜意识里就没给过自己放弃的机会。以前参加戈壁挑战赛,连续四天在戈壁暴走112公里,每天身体和心理上都接受了极大的挑战。每天晚上都觉得整个人快废了,想着第二天干脆放弃吧,别和自己过不去,放弃比坚持也许更难。可是到了第二天一早,觉得好像还可以,就又想再尝试一下,想着大不了中途实在不行了再放弃,而且越到最后越觉得如果现在放弃了那就亏大发了,结果就这么纠结着坚持撑下来了。那次经历之后,我也是更加认同‘你的能量超乎你想象’这句话了。不同场景需要有不同状态 健身有“范儿”才过瘾环球跑步:在工作生活中,你是个什么样的人?张驰:我工作时候的状态,很多同事认为我不太好相处,俗称“死人脸”或者“面瘫”,而运动的时候我可能就是另外一种状态,很放松很积极。环球跑步:那可以理解为在运动中更能表现真实的自我吗?张驰:也对也不对。我觉得都是真实的自我,只是在不同场景下需要进入不同的状态,但也都是自然而然的,我把每件事都尽量做得专业。环球跑步:在不同的场景下,你是怎么尽量保持专业的?张驰:举个例子,比如去滑雪,即使技术不是特别牛X,但我会穿戴得让人感觉“这个人很专业”,也就是说不管做什么,范儿一定要正,这样我感觉会很好,就会更投入。包括健身和其他事也一样,都要让自己进入状态,要投入,投入才有更多乐趣。对我来说,投入的方法就是在不同场景下的不同面,让自己完全进入状态,用专业的装备和专业的态度,当然专业的装备不仅仅只是好看,更能给你带来更好的保护和体验,能让你更安全更充分的享受这项事物所带来的乐趣。这也是宇宙吸引力法则,你用心的态度让你做事的成功率更高,加上他人对你价值的认可,相辅相成、良性共长。为了健身巧“挤”时间 瘦身明显曾误以为生病环球跑步:健身的3个月时间,您是怎么坚持下来的?张驰:我中途只有两次没有来上课,是因为临时有工作上的事情需要处理。除了私教课,我每周还会打两次篮球,其余时间都会坚持做自己的健身家庭作业。能坚持下来还有个原因,就是中午上课这个时间很合适,中午时间相对空闲一点,没有人来打搅你,用吃饭的1个小时时间去健身,这个买卖很划算,而且从公司溜达5分钟就到了。其实大家都很忙,但是为了达到一个目标,都可以挤出时间的。环球跑步:有没有给自己设定健身目标?张驰:其实很意外,因为我压根没想到自己体重变化会这么大,中途一度怀疑自己会不会是生病了?我最开始的目标是减到160斤,我觉得会非常难,结果不到一个月就轻松达到了。然后就重新设立目标155斤,因为教练说接下来减脂不会有一开始那么快,而且肌肉会增加,所以我也没敢设立更高标准,可1个月后又降到了150斤。现在稳定在145斤左右。所以在我健身的这个过程中,我觉得实现目标不是逼迫自己的过程,因为目标很容易就能被打破。要享受这个过程,进入这个状态,保持一个好的心态很重要。不是为了一定要做某事而做,目的性太强也许心态就变了,可能效果也不一定好,凡事太尽缘分势必早尽,过犹不及。请私教专业可靠最重要 值不值要看投入产出比环球网跑步:健身后对请健身私教这件事有改观吗?张驰:关于健身私教和健身价格,我现在也有了新的看法。健身到目前为止我花了10000元左右,每周2次私教课,坚持了3个月,平均每个月不到3000元。从总数上看可能不算便宜,但是我效率高,从结果上看,它的投入产出比还是蛮低的。有的人可能健身了很久花了不少钱还没什么效果,自然觉得健身很贵。而我获得的人生附加值更远大于金钱数值的衡量。健身带给我更好的状态,而好的状态会吸引各种事情向好的方向发展,这也是宇宙吸引力法则的力量。环球跑步:关于聘请私教,你有什么建议给大家吗?张驰:我一直喜欢运动,我所负责的部门就有很多与运动相关的频道,环球跑步、环球滑雪、环球体育,平时我对运动方面的接触很多,接触的久了,就更知道找一个靠谱教练有多重要。我有一个女性朋友,热恋中无所顾忌暴饮暴食胖了很多,后来失恋了自己也瘦不回去了,然后她找教练带她健身,练了很久却收效甚微。我们几个朋友怀疑她训练方向有问题,就要了她体测的单子看,结果发现她属于肌肉型肥胖,这种情况的人根本就不适合一开始就负重训练。你想,我们外行都能看的出来,她的教练是有多二把刀,如果是专业且负责的教练还会出现这个结果吗?所以,即将入健身之坑包括已经在坑里的朋友,还是先找到一个专业可靠的教练再谈训练的事情吧,要不就悲催了。环球跑步:您怎样评价您的专职健身教练?张驰:她很真诚。我之前也说过,我是一个相信自己判断的人,所以和教练建立起这种信任机制是挺难的。刚开始上课的时候我猜教练肯定都烦我了,因为我总有一堆问题要问她。我需要通过问题和反馈感受她是不是专业可信,我自己要作出判断。当然后来我就是很接受,很相信,并且愿意按照她的训练方法去做。因为她说的我认可,并且我真的每天都有变化。环球跑步:最后,请你用一句话送给健身路上的朋友们吧。张驰:健身和人生一样,都为遇见一个更好的自己。那个原来很熟悉但完全不认识的另一个自己,更好的自己。一年前VS一年后 遇见另一个自己1482303060000环球网版权作品,未经书面授权,严禁转载或镜像,违者将被追究法律责任。责编:高鑫戈环球网148230306000011[]
环球网时尚中心旗下拥有跑步、体育、滑雪、时尚等众多频道,张驰作为时尚中心总监一直很喜欢运动,热爱滑雪、篮球,平时也关注健康、旅行、时尚这些领域。今年,一个偶然的机会,让他开始了3个多月的健身私教课程,由171斤成功瘦到145斤。我们特别邀请他做了这个专访,和网友一起分享下他的健身经验。健身前VS健身后受访人:张驰职业:环球网时尚产业中心总监开始健身就没想过放弃 你的能量超乎你想象环球跑步:你是什么时候下定决心开始健身的?张驰:别看我只练了3个月很短,但其实我有健身的想法已经很多年了,一直都有意无意地了解观望,真正下决心开始训练是在我充分做好准备的情况下开始的,也可以说是感觉时机到了,水到渠成,然后三个月一气呵成。环球跑步:是什么顾虑让你观望了这么久?张驰:最初关于上私教课的顾虑其实和大家都一样,私教价格比较高、还不一定有效果,时间太长自己太忙,应酬又多,觉得自己坚持不下去... 而现在,对比自己的变化,引用某运动饮料广告语来总结就是“你的能量超乎你想象。” 很多想做而还没开始的事情,一旦开始了你会发现实际上并没有那么难,甚至很轻松。尤其是在天时、地利、人和全都具备的时候。环球跑步:你是个很能吃苦的人吗?张驰:有些路,一旦决定了要走,潜意识里就没给过自己放弃的机会。以前参加戈壁挑战赛,连续四天在戈壁暴走112公里,每天身体和心理上都接受了极大的挑战。每天晚上都觉得整个人快废了,想着第二天干脆放弃吧,别和自己过不去,放弃比坚持也许更难。可是到了第二天一早,觉得好像还可以,就又想再尝试一下,想着大不了中途实在不行了再放弃,而且越到最后越觉得如果现在放弃了那就亏大发了,结果就这么纠结着坚持撑下来了。那次经历之后,我也是更加认同‘你的能量超乎你想象’这句话了。不同场景需要有不同状态 健身有“范儿”才过瘾环球跑步:在工作生活中,你是个什么样的人?张驰:我工作时候的状态,很多同事认为我不太好相处,俗称“死人脸”或者“面瘫”,而运动的时候我可能就是另外一种状态,很放松很积极。环球跑步:那可以理解为在运动中更能表现真实的自我吗?张驰:也对也不对。我觉得都是真实的自我,只是在不同场景下需要进入不同的状态,但也都是自然而然的,我把每件事都尽量做得专业。环球跑步:在不同的场景下,你是怎么尽量保持专业的?张驰:举个例子,比如去滑雪,即使技术不是特别牛X,但我会穿戴得让人感觉“这个人很专业”,也就是说不管做什么,范儿一定要正,这样我感觉会很好,就会更投入。包括健身和其他事也一样,都要让自己进入状态,要投入,投入才有更多乐趣。对我来说,投入的方法就是在不同场景下的不同面,让自己完全进入状态,用专业的装备和专业的态度,当然专业的装备不仅仅只是好看,更能给你带来更好的保护和体验,能让你更安全更充分的享受这项事物所带来的乐趣。这也是宇宙吸引力法则,你用心的态度让你做事的成功率更高,加上他人对你价值的认可,相辅相成、良性共长。为了健身巧“挤”时间 瘦身明显曾误以为生病环球跑步:健身的3个月时间,您是怎么坚持下来的?张驰:我中途只有两次没有来上课,是因为临时有工作上的事情需要处理。除了私教课,我每周还会打两次篮球,其余时间都会坚持做自己的健身家庭作业。能坚持下来还有个原因,就是中午上课这个时间很合适,中午时间相对空闲一点,没有人来打搅你,用吃饭的1个小时时间去健身,这个买卖很划算,而且从公司溜达5分钟就到了。其实大家都很忙,但是为了达到一个目标,都可以挤出时间的。环球跑步:有没有给自己设定健身目标?张驰:其实很意外,因为我压根没想到自己体重变化会这么大,中途一度怀疑自己会不会是生病了?我最开始的目标是减到160斤,我觉得会非常难,结果不到一个月就轻松达到了。然后就重新设立目标155斤,因为教练说接下来减脂不会有一开始那么快,而且肌肉会增加,所以我也没敢设立更高标准,可1个月后又降到了150斤。现在稳定在145斤左右。所以在我健身的这个过程中,我觉得实现目标不是逼迫自己的过程,因为目标很容易就能被打破。要享受这个过程,进入这个状态,保持一个好的心态很重要。不是为了一定要做某事而做,目的性太强也许心态就变了,可能效果也不一定好,凡事太尽缘分势必早尽,过犹不及。请私教专业可靠最重要 值不值要看投入产出比环球网跑步:健身后对请健身私教这件事有改观吗?张驰:关于健身私教和健身价格,我现在也有了新的看法。健身到目前为止我花了10000元左右,每周2次私教课,坚持了3个月,平均每个月不到3000元。从总数上看可能不算便宜,但是我效率高,从结果上看,它的投入产出比还是蛮低的。有的人可能健身了很久花了不少钱还没什么效果,自然觉得健身很贵。而我获得的人生附加值更远大于金钱数值的衡量。健身带给我更好的状态,而好的状态会吸引各种事情向好的方向发展,这也是宇宙吸引力法则的力量。环球跑步:关于聘请私教,你有什么建议给大家吗?张驰:我一直喜欢运动,我所负责的部门就有很多与运动相关的频道,环球跑步、环球滑雪、环球体育,平时我对运动方面的接触很多,接触的久了,就更知道找一个靠谱教练有多重要。我有一个女性朋友,热恋中无所顾忌暴饮暴食胖了很多,后来失恋了自己也瘦不回去了,然后她找教练带她健身,练了很久却收效甚微。我们几个朋友怀疑她训练方向有问题,就要了她体测的单子看,结果发现她属于肌肉型肥胖,这种情况的人根本就不适合一开始就负重训练。你想,我们外行都能看的出来,她的教练是有多二把刀,如果是专业且负责的教练还会出现这个结果吗?所以,即将入健身之坑包括已经在坑里的朋友,还是先找到一个专业可靠的教练再谈训练的事情吧,要不就悲催了。环球跑步:您怎样评价您的专职健身教练?张驰:她很真诚。我之前也说过,我是一个相信自己判断的人,所以和教练建立起这种信任机制是挺难的。刚开始上课的时候我猜教练肯定都烦我了,因为我总有一堆问题要问她。我需要通过问题和反馈感受她是不是专业可信,我自己要作出判断。当然后来我就是很接受,很相信,并且愿意按照她的训练方法去做。因为她说的我认可,并且我真的每天都有变化。环球跑步:最后,请你用一句话送给健身路上的朋友们吧。张驰:健身和人生一样,都为遇见一个更好的自己。那个原来很熟悉但完全不认识的另一个自己,更好的自己。一年前VS一年后 遇见另一个自己