9CaKrnJMBFJ sports.huanqiu.comarticle耐力运动促进大脑全速工作 跑步预防认知下降/e3pmh3jvm/e3pn61psg根据《体育运动医学与科学》杂志上一项新的研究,随着人年纪的增大,耐力运动可以保持大脑在全速工作。这是不是多了一个理由,让你在40岁以后还坚持跑步呢?得克萨斯大学奥斯汀分校的研究人员尝试确定一个中年人的有氧健身和认知功能之间的关系。这项研究邀请了59位成年人作为受试者,他们的年纪介乎于43岁到65岁,其中32人参与耐力训练的主题实验,27人参与久坐不动的主题实验。运动每周至少有4-7天要参加有氧运动,而久坐不动组的受试者则每周锻炼不到1个小时。 研究测量的内容包括:用增量跑步机测试有氧健身,超声波测量血流速度,还有一系列判定记忆力和注意力的认知测试。总体而言,运动组的受试者在记忆相关试验中有较好的表现和较高的认知综合评分。另外,对比起久坐不动组,运动组受试者具备更好的血管功能,或者大脑的血流量。该研究的合著者玛莎-派朗博士表示:“这项研究的结果表明,中年跑者不仅有更好的心血管功能和健康的身体,而且认知能力还有所提高。”研究得出的结论是“习惯性的有氧运动可以改善血管健康,并可以进一步转化为提高认知能力的效果。”虽然研究中大多数参加耐力训练的受试者都是跑者,但结果也暗示其他形式的有氧运动,例如游泳或者骑自行车都可以对血管健康有积极影响。而且,对大脑认知功能也有提高。1435718880000责编:xiangrui网易143571888000011[]//himg2.huanqiucdn.cn/attachment2010/2015/0701/10/50/20150701105035835.jpg
根据《体育运动医学与科学》杂志上一项新的研究,随着人年纪的增大,耐力运动可以保持大脑在全速工作。这是不是多了一个理由,让你在40岁以后还坚持跑步呢?得克萨斯大学奥斯汀分校的研究人员尝试确定一个中年人的有氧健身和认知功能之间的关系。这项研究邀请了59位成年人作为受试者,他们的年纪介乎于43岁到65岁,其中32人参与耐力训练的主题实验,27人参与久坐不动的主题实验。运动每周至少有4-7天要参加有氧运动,而久坐不动组的受试者则每周锻炼不到1个小时。 研究测量的内容包括:用增量跑步机测试有氧健身,超声波测量血流速度,还有一系列判定记忆力和注意力的认知测试。总体而言,运动组的受试者在记忆相关试验中有较好的表现和较高的认知综合评分。另外,对比起久坐不动组,运动组受试者具备更好的血管功能,或者大脑的血流量。该研究的合著者玛莎-派朗博士表示:“这项研究的结果表明,中年跑者不仅有更好的心血管功能和健康的身体,而且认知能力还有所提高。”研究得出的结论是“习惯性的有氧运动可以改善血管健康,并可以进一步转化为提高认知能力的效果。”虽然研究中大多数参加耐力训练的受试者都是跑者,但结果也暗示其他形式的有氧运动,例如游泳或者骑自行车都可以对血管健康有积极影响。而且,对大脑认知功能也有提高。