9CaKrnK5FRJ sports.huanqiu.comarticle冬保三暖,谨防心脑血管意外/e3pmh3jvm/e3pn628ck(原标题:冬保三暖,谨防心脑血管意外)按照民间节气的说法,“立冬”意味着冬天的来临,从这一天开始,要格外警惕心脑血管意外。因为在冷空气的刺激下,老年人易因血管收缩导致血压升高,诱发或加重心绞痛、心梗、中风等意外。所以在冬至到来的这个时刻,建议有心脑血管病的人群要保三暖,这三暖分别是头暖,背暖,脚暖。头暖:人的头部是神经中枢所在地,血管及毛细血管既多又粗,头部一旦受寒,可使血管收缩、血压升高、毛细血管容易硬化,甚至造成小动脉持续痉挛,由此造成脑梗,心梗几率增加。背暖:后背与五脏相连,若受到寒气袭击,容易引起腰酸背痛,颈椎痛,同时影响气血运行导致血脉瘀堵而诱发心脑血管病突发。 脚暖:一旦脚下受寒,寒气会从脚下直逼体内,引起毛细血管收缩,诱发感冒,心脑血管病,而且女孩子更应注重脚暖,脚暖对痛经有缓解的效果。所以冬至到,一定要防寒保三暖,这样做最主要的目的就是避免血液凝集成栓子堵塞血管。而对于已经有血管堵塞现象的人群,就要从源头调理。在中医看来血栓是因为管腔狭窄,血液垃圾多所致。血液垃圾多是因为脾失衡运化能力下降。管腔狭窄是因为肝气郁滞,导致垃圾堆积。所以可从疏肝行气,温脾健脾,活血化瘀入手。这些在《中药大辞典》中均有记载,292页记载川芎归肝经,心包经,能活血祛瘀,行气开郁。2288页记载砂仁入脾经,化湿,行气。2033页记载首乌藤能养心安神,补中气,行经络,通血脉。肠道好人不老,快来看看你的肠道是否健康人上了年龄,有时肠道收缩运动不协调会引起排便困难或者腹泻,凉的、油的、硬的啥都不敢吃,稍微不慎肠道就闹腹泻、便秘、胀气,可以说十分折磨人,痛不堪言。肠道是人体健康的第一道防线,肠道问题就像下水道的堵塞,不仅仅影响肠道健康,更影响脏器。比如,肠道堵塞会加重以肝脏为代表的排毒器官的负担,导致整个系统恶臭和腐败。生活中很多人由于不重视肠道,导致肠道过早衰老,他们的粪便恶臭连连,形状也不好,简直惨不忍睹。不良的生活习惯、焦虑、抑郁的情绪令他们排便不顺畅、毒素累积,疾病接踵而来。其实可通过简单自测掌握肠道状态。(1)工作忙碌,应酬多;(2)晚餐经常以肉类为主;(3)睡眠不足,睡眠不好;(4)经常感到精神压力;(5)体力衰退,疲劳难以解除;(6)上厕所时间长;(7)经常肌肉紧绷,肩头酸痛;(8)气色不佳,肌肤老化;(9)觉得有忧郁、急躁的倾向。如果出现3~5项,黄灯注意;出现6~7项,肠道病变;出现8项以上,需从源头调理。其实中医认为肠道问题在于粪便中的毒素堆积,以及肠道水液缺失。脾主运化,粪便中毒素堆积,是因为脾运化功能失调;肾主水,肠道水液缺失是因为肾精亏虚。所以要补脾,滋肾。《中药大辞典》2828页记载黄精能补脾益气,滋肾填精,主治脾虚乏力,食少口干。“肺”常关注,呼吸顺畅慢性阻塞性肺疾病简称慢阻肺,对很多人来说可能很陌生,但是说起咳嗽、咳痰、气短这些症状,大家肯定不陌生。其实我们常说的老慢支,肺气肿,肺心病这些都属于慢阻肺的常见疾病。慢阻肺一般表现为慢性咳嗽,咳痰和劳力性呼吸困难,前面很多人都不陌生,而劳力性呼吸困难是指由体力活动,比如跑步,上楼,做家务等导致的呼吸困难,通常通过休息可缓解。而对于这些情况的漠视,认为忍忍就好,往往会加重病情发展,出现不干活,不运动也呼吸困难,咳痰、咳喘症状加重,甚至一宿一宿咳嗽,真是自己难受,家人也跟着遭罪。据统计每发生一次慢阻肺急性发作,就会导致肺脏功能衰竭10%!所以对于慢阻肺一定要积极预防调理。可以说很多人都对其进行了调理,但总是不理想,这是什么原因呢?一是因为不坚持,也就是说有症状的时候,吃点止咳化痰药,抱着侥幸心理,没有症状就停药。另一个是因为在调理上仅针对症状,止咳、化痰、平喘,看似症状缓解,但其实形成慢阻肺的原因不找到的话,只能是反反复复,甚至越来越重。中医认为慢阻肺常见症状咳痰喘,最难调理的就是痰液问题,脾为生痰之源,肺为储痰之器,肾为生痰之本。痰形成的原因就是脾不运化,水湿滞留,导致聚湿生痰;脾阳肾阳不足加重痰液形成。所以调理要从五脏中的肺脾肾三脏入手,补脾、润肺、滋肾。《中药大辞典》页2828记载黄精能养阴润肺,补脾益气,滋肾填精,主治肺燥咳嗽,《中药大辞典》页573记载牛大力能补肺滋肾,补虚润肺。以下部分内容选自《葛洪养生论》以下索引出自《中药大辞典》(2006年第二版)《广西中药材标准》《全国中草药汇编》长期躺着看电视,小心颈椎病盯上你天气变冷后,很多人都喜欢在被窝里躺着看电视,殊不知,这种习惯会诱发颈椎病。尤其是中老年人,因为老年人的身体随着年龄的增大,颈椎已经出现了退变或者萎缩,如果长时间保持一个姿势看电视,会导致颈部肌肉疲劳僵硬,灵活性下降,从而诱发颈椎病的发生。因此,建议在视野平视范围内,避免长时间仰视看电视,而且每看一个小时,适当活动颈腰部,每次活动时间不少于10分钟为宜。如果已经出现颈背部发僵,发硬,疼痛,颈椎曲伸,转动时疼痛加重就提示您可能已经换有轻度颈椎病如不及时调理很可能会导致颈椎病加重,出现眩晕,上肢疼痛无力,整日觉得脑袋昏沉沉,没有精力,而继续发展下去可能导致中风,甚至一旦颈部神经根和脊髓受到压迫可能丧失行动能力。忽视颈椎病可能给生活带来严重影响,而调理上需要找到源头。其实对于颈椎病,中医认为是肌肉、骨头、筋同时发生病变而导致的结果。也就是肝脾肾三个脏器失衡导致的,首先肾主骨,周身之骨都受肾精濡养。肝主筋,颈椎活动受限,转动困难都是肝气郁滞,肝脏失衡所致。脾主肉,颈椎僵硬,发板是因为脾主肉功能下降。所以在调理颈椎方面要注意填肾精,疏肝经,行气开郁,补脾温脾。《中药大辞典》2828页记载黄精能补脾益气,滋肾填精。《中药大辞典》292页记载川芎归肝经,能活血祛瘀,行气开郁。《中药大辞典》2288页记载砂仁入脾经,行气,温脾。葛洪牌桂龙药膏销售地址:广州地区:大参林、仁和堂、百源堂、白云民信、东兴堂、一笑堂、宝家康、济和堂、力丰、林芝参、国康、美加康、健民、黄埔东兴堂、倍宁医药、众合药行,正康连锁药店均有售。一级配送单位:一致恒兴、振群、英达尔。天河区:民宜堂大药房(东圃大马路7-11);海珠区:同善堂药店(大江苑南贤大街3号)、百健药店(江南大道中185号)、仁和堂千德药房(江南新村紫玉大街9号之1);越秀区:北京路健民药店、济和堂连星店(越秀南路102号铺)、仁和堂药店(广卫路13号首层);白云区:济和堂松北店(松北村球场直街12号);荔湾区:仁和堂四海分店(中山七路196号);佛山地区:大参林、佛心、开心、好参来、大恒仁、都市百姓、百姓堂、千和堂、康诺、佛灵、仙林药房、益民药房、新禅宁大药房、三水鑫磊、三水新乐、百姓缘、高明众生堂、普生堂、普天连锁药店有售;东莞地区:东莞国药各门店:虎门养正方龙眼分店(虎门龙眼市场对面)、银龙分店(银龙路永康街32号)、居岐分店(居岐天亿广场)、南栅分店(南栅中国银行对面)、太沙分店(虎门太沙爱晚亭酒店对面)、太平分店(虎门太平医院对面)、源爱堂各门店;厚街:大川十分店(康乐北路康乐楼A座16号)、大朗众心药店(大朗蔡边商业大街1号)、横沥人和安方(横沥中山路双龙舫对面);梅州地区:益民、岭东、瑞丰、深华大药房、顺顺连锁药店均有售。专柜:客家大药房(江南梅新路58号)、江南医药(梅江二路80号、嘉应西路东风大厦)、江南同兴堂(正兴路陶然居)、江北同兴堂(城西大道9号之一)、民泰药店、隆发药店(华侨城科技路)、柏兴大药房(华侨城宪梓大道)、正源大药房(华侨城宪梓大道)、柏兴大药行(梅江区西桥圆盘侧)、五华县兴安大药房、兴宁市华联医药商场、威龙大药房(江南鸿都路1-116号)、宝尔康大药房(彬芳大道广发银行侧)、永安医药(江南文化路聚文苑)、辉平大药房(大埔县虎山路58号)、发展大药房(丰良镇丰龙路);江门地区:江门:国大、大参林、泽润堂、朱生堂、同修堂;新会:大参林、健丰;台山:大参林、人民、群康、城市大药房;开平:博济堂、都市百姓、大参林;恩平:银星、大参林。以上连锁药店均有售,请到指定药店购买,购买时请认准葛洪牌商标!1510035675000责编:千帆金羊网-羊城晚报151003567500011[]
(原标题:冬保三暖,谨防心脑血管意外)按照民间节气的说法,“立冬”意味着冬天的来临,从这一天开始,要格外警惕心脑血管意外。因为在冷空气的刺激下,老年人易因血管收缩导致血压升高,诱发或加重心绞痛、心梗、中风等意外。所以在冬至到来的这个时刻,建议有心脑血管病的人群要保三暖,这三暖分别是头暖,背暖,脚暖。头暖:人的头部是神经中枢所在地,血管及毛细血管既多又粗,头部一旦受寒,可使血管收缩、血压升高、毛细血管容易硬化,甚至造成小动脉持续痉挛,由此造成脑梗,心梗几率增加。背暖:后背与五脏相连,若受到寒气袭击,容易引起腰酸背痛,颈椎痛,同时影响气血运行导致血脉瘀堵而诱发心脑血管病突发。 脚暖:一旦脚下受寒,寒气会从脚下直逼体内,引起毛细血管收缩,诱发感冒,心脑血管病,而且女孩子更应注重脚暖,脚暖对痛经有缓解的效果。所以冬至到,一定要防寒保三暖,这样做最主要的目的就是避免血液凝集成栓子堵塞血管。而对于已经有血管堵塞现象的人群,就要从源头调理。在中医看来血栓是因为管腔狭窄,血液垃圾多所致。血液垃圾多是因为脾失衡运化能力下降。管腔狭窄是因为肝气郁滞,导致垃圾堆积。所以可从疏肝行气,温脾健脾,活血化瘀入手。这些在《中药大辞典》中均有记载,292页记载川芎归肝经,心包经,能活血祛瘀,行气开郁。2288页记载砂仁入脾经,化湿,行气。2033页记载首乌藤能养心安神,补中气,行经络,通血脉。肠道好人不老,快来看看你的肠道是否健康人上了年龄,有时肠道收缩运动不协调会引起排便困难或者腹泻,凉的、油的、硬的啥都不敢吃,稍微不慎肠道就闹腹泻、便秘、胀气,可以说十分折磨人,痛不堪言。肠道是人体健康的第一道防线,肠道问题就像下水道的堵塞,不仅仅影响肠道健康,更影响脏器。比如,肠道堵塞会加重以肝脏为代表的排毒器官的负担,导致整个系统恶臭和腐败。生活中很多人由于不重视肠道,导致肠道过早衰老,他们的粪便恶臭连连,形状也不好,简直惨不忍睹。不良的生活习惯、焦虑、抑郁的情绪令他们排便不顺畅、毒素累积,疾病接踵而来。其实可通过简单自测掌握肠道状态。(1)工作忙碌,应酬多;(2)晚餐经常以肉类为主;(3)睡眠不足,睡眠不好;(4)经常感到精神压力;(5)体力衰退,疲劳难以解除;(6)上厕所时间长;(7)经常肌肉紧绷,肩头酸痛;(8)气色不佳,肌肤老化;(9)觉得有忧郁、急躁的倾向。如果出现3~5项,黄灯注意;出现6~7项,肠道病变;出现8项以上,需从源头调理。其实中医认为肠道问题在于粪便中的毒素堆积,以及肠道水液缺失。脾主运化,粪便中毒素堆积,是因为脾运化功能失调;肾主水,肠道水液缺失是因为肾精亏虚。所以要补脾,滋肾。《中药大辞典》2828页记载黄精能补脾益气,滋肾填精,主治脾虚乏力,食少口干。“肺”常关注,呼吸顺畅慢性阻塞性肺疾病简称慢阻肺,对很多人来说可能很陌生,但是说起咳嗽、咳痰、气短这些症状,大家肯定不陌生。其实我们常说的老慢支,肺气肿,肺心病这些都属于慢阻肺的常见疾病。慢阻肺一般表现为慢性咳嗽,咳痰和劳力性呼吸困难,前面很多人都不陌生,而劳力性呼吸困难是指由体力活动,比如跑步,上楼,做家务等导致的呼吸困难,通常通过休息可缓解。而对于这些情况的漠视,认为忍忍就好,往往会加重病情发展,出现不干活,不运动也呼吸困难,咳痰、咳喘症状加重,甚至一宿一宿咳嗽,真是自己难受,家人也跟着遭罪。据统计每发生一次慢阻肺急性发作,就会导致肺脏功能衰竭10%!所以对于慢阻肺一定要积极预防调理。可以说很多人都对其进行了调理,但总是不理想,这是什么原因呢?一是因为不坚持,也就是说有症状的时候,吃点止咳化痰药,抱着侥幸心理,没有症状就停药。另一个是因为在调理上仅针对症状,止咳、化痰、平喘,看似症状缓解,但其实形成慢阻肺的原因不找到的话,只能是反反复复,甚至越来越重。中医认为慢阻肺常见症状咳痰喘,最难调理的就是痰液问题,脾为生痰之源,肺为储痰之器,肾为生痰之本。痰形成的原因就是脾不运化,水湿滞留,导致聚湿生痰;脾阳肾阳不足加重痰液形成。所以调理要从五脏中的肺脾肾三脏入手,补脾、润肺、滋肾。《中药大辞典》页2828记载黄精能养阴润肺,补脾益气,滋肾填精,主治肺燥咳嗽,《中药大辞典》页573记载牛大力能补肺滋肾,补虚润肺。以下部分内容选自《葛洪养生论》以下索引出自《中药大辞典》(2006年第二版)《广西中药材标准》《全国中草药汇编》长期躺着看电视,小心颈椎病盯上你天气变冷后,很多人都喜欢在被窝里躺着看电视,殊不知,这种习惯会诱发颈椎病。尤其是中老年人,因为老年人的身体随着年龄的增大,颈椎已经出现了退变或者萎缩,如果长时间保持一个姿势看电视,会导致颈部肌肉疲劳僵硬,灵活性下降,从而诱发颈椎病的发生。因此,建议在视野平视范围内,避免长时间仰视看电视,而且每看一个小时,适当活动颈腰部,每次活动时间不少于10分钟为宜。如果已经出现颈背部发僵,发硬,疼痛,颈椎曲伸,转动时疼痛加重就提示您可能已经换有轻度颈椎病如不及时调理很可能会导致颈椎病加重,出现眩晕,上肢疼痛无力,整日觉得脑袋昏沉沉,没有精力,而继续发展下去可能导致中风,甚至一旦颈部神经根和脊髓受到压迫可能丧失行动能力。忽视颈椎病可能给生活带来严重影响,而调理上需要找到源头。其实对于颈椎病,中医认为是肌肉、骨头、筋同时发生病变而导致的结果。也就是肝脾肾三个脏器失衡导致的,首先肾主骨,周身之骨都受肾精濡养。肝主筋,颈椎活动受限,转动困难都是肝气郁滞,肝脏失衡所致。脾主肉,颈椎僵硬,发板是因为脾主肉功能下降。所以在调理颈椎方面要注意填肾精,疏肝经,行气开郁,补脾温脾。《中药大辞典》2828页记载黄精能补脾益气,滋肾填精。《中药大辞典》292页记载川芎归肝经,能活血祛瘀,行气开郁。《中药大辞典》2288页记载砂仁入脾经,行气,温脾。葛洪牌桂龙药膏销售地址:广州地区:大参林、仁和堂、百源堂、白云民信、东兴堂、一笑堂、宝家康、济和堂、力丰、林芝参、国康、美加康、健民、黄埔东兴堂、倍宁医药、众合药行,正康连锁药店均有售。一级配送单位:一致恒兴、振群、英达尔。天河区:民宜堂大药房(东圃大马路7-11);海珠区:同善堂药店(大江苑南贤大街3号)、百健药店(江南大道中185号)、仁和堂千德药房(江南新村紫玉大街9号之1);越秀区:北京路健民药店、济和堂连星店(越秀南路102号铺)、仁和堂药店(广卫路13号首层);白云区:济和堂松北店(松北村球场直街12号);荔湾区:仁和堂四海分店(中山七路196号);佛山地区:大参林、佛心、开心、好参来、大恒仁、都市百姓、百姓堂、千和堂、康诺、佛灵、仙林药房、益民药房、新禅宁大药房、三水鑫磊、三水新乐、百姓缘、高明众生堂、普生堂、普天连锁药店有售;东莞地区:东莞国药各门店:虎门养正方龙眼分店(虎门龙眼市场对面)、银龙分店(银龙路永康街32号)、居岐分店(居岐天亿广场)、南栅分店(南栅中国银行对面)、太沙分店(虎门太沙爱晚亭酒店对面)、太平分店(虎门太平医院对面)、源爱堂各门店;厚街:大川十分店(康乐北路康乐楼A座16号)、大朗众心药店(大朗蔡边商业大街1号)、横沥人和安方(横沥中山路双龙舫对面);梅州地区:益民、岭东、瑞丰、深华大药房、顺顺连锁药店均有售。专柜:客家大药房(江南梅新路58号)、江南医药(梅江二路80号、嘉应西路东风大厦)、江南同兴堂(正兴路陶然居)、江北同兴堂(城西大道9号之一)、民泰药店、隆发药店(华侨城科技路)、柏兴大药房(华侨城宪梓大道)、正源大药房(华侨城宪梓大道)、柏兴大药行(梅江区西桥圆盘侧)、五华县兴安大药房、兴宁市华联医药商场、威龙大药房(江南鸿都路1-116号)、宝尔康大药房(彬芳大道广发银行侧)、永安医药(江南文化路聚文苑)、辉平大药房(大埔县虎山路58号)、发展大药房(丰良镇丰龙路);江门地区:江门:国大、大参林、泽润堂、朱生堂、同修堂;新会:大参林、健丰;台山:大参林、人民、群康、城市大药房;开平:博济堂、都市百姓、大参林;恩平:银星、大参林。以上连锁药店均有售,请到指定药店购买,购买时请认准葛洪牌商标!