9CaKrnK5EFL sports.huanqiu.comarticle一个“菜鸟”的“襄马”之路/e3pmh3jvm/e3pn628ck(原标题:一个“菜鸟”的“襄马”之路)通讯员杨一跑步圈有一个叫alone的胖子,他因为跑步瘦了几十斤而闻名。恰巧我跟他是十几年的老朋友,这家伙好为人师,到处宣扬跑步的效果。我并不觉得跑步会减肥,只是觉得时不时地跑跑也没什么坏处,于是就开始了跑步生涯。说到这次跑“襄马”,我之所以敢报“全马”,一是本来有一定的基础,毕竟两年前完成过一次“半马”;二是没给自己定太高的要求,我定的目标是5个半小时到6个小时完赛,中间过程中若有什么不适,马上退赛。这次能用4小时52分完赛是很偶然的。比赛一出发,大家速度都很快,我主动把配速保持在6分钟多一点。其间看到无数人从我身边呼啸而过。我在13公里处上厕所,并第一次补水及吃香蕉,然后一直跟着尾号430的“兔子”比较平稳地到达了半程的终点。我拿手机拍照片,耽误了一些时间,之后过一个小上坡并左转上滨江大道。这时画风突变,人员明显变少,并感受到了明显的逆风。这时再想追前面几十米开外的那只“兔子”,就怎么也追不上了。其后,陆续跟了前面几个跑者,他们不是太快,就是太慢,还有的速度很不均匀,没有一个合拍的。没办法,只有“单飞”。在没人“破风”的情况下,只有选择沿着广告牌跑,广告牌可以阻挡一部分风。还好这一段路上有各个学校的学生为大家加油,给大家提供了动力。我这时已经感觉到左脚掌磨出了一个小泡,而右脚感觉要涨出鞋外,还好这些情况都在可控状态。32公里处上一桥是一个转折点,已经看到大多数的人在走,我也在补给站拿了杯水和半根香蕉,向前走了几十米,坐在医护组的凳子上边补充边休息。下桥之后,大约是在解放桥附近,就遇见了20276号,她从后方超过我,我就一直跟着她。她的配速不快,但很均匀,跟着她不累。其间我们超越了不少人。从人民路右转上前进路大约是36公里处,我的右腿小腿有抽搐的感觉,停下来了几秒钟,晃动了几下踝关节,一咬牙,继续跟上。过火车站后,补了一点水,这时左腿的肌肉也开始疼。这脚步一停下来,再迈出去真是太难了。离终点只有不到1公里时,20276号腿部不适,在路边进行了拉伸,我在边上等着她,然后携手一起冲过终点。这次非常感谢20276号,没有她,我最后的十公里很可能跑不下来,要走下来。 回家之后,我并没有马上去洗澡,而是先换了衣服躺在床上。人很累,但还是很兴奋,只睡了一小会儿,然后在网上看央视的“襄马”视频。发朋友圈时模仿傅园慧,写下了这样一段话:“我以为是6个小时,我很满意,我用了洪荒之力了!这是我第一次马拉松,鬼知道我经历了什么,比赛过程生不如死,我已经心满意足了。”当天的计步超过了6万步。这次是全家三口一起跑马拉松。老婆和儿子跑的是健康跑,我是“全马”。明年要是“襄马”继续举办的话,我希望能跟儿子一起跑个“半马”。1509927546000责编:千帆襄樊日报150992754600011[]
(原标题:一个“菜鸟”的“襄马”之路)通讯员杨一跑步圈有一个叫alone的胖子,他因为跑步瘦了几十斤而闻名。恰巧我跟他是十几年的老朋友,这家伙好为人师,到处宣扬跑步的效果。我并不觉得跑步会减肥,只是觉得时不时地跑跑也没什么坏处,于是就开始了跑步生涯。说到这次跑“襄马”,我之所以敢报“全马”,一是本来有一定的基础,毕竟两年前完成过一次“半马”;二是没给自己定太高的要求,我定的目标是5个半小时到6个小时完赛,中间过程中若有什么不适,马上退赛。这次能用4小时52分完赛是很偶然的。比赛一出发,大家速度都很快,我主动把配速保持在6分钟多一点。其间看到无数人从我身边呼啸而过。我在13公里处上厕所,并第一次补水及吃香蕉,然后一直跟着尾号430的“兔子”比较平稳地到达了半程的终点。我拿手机拍照片,耽误了一些时间,之后过一个小上坡并左转上滨江大道。这时画风突变,人员明显变少,并感受到了明显的逆风。这时再想追前面几十米开外的那只“兔子”,就怎么也追不上了。其后,陆续跟了前面几个跑者,他们不是太快,就是太慢,还有的速度很不均匀,没有一个合拍的。没办法,只有“单飞”。在没人“破风”的情况下,只有选择沿着广告牌跑,广告牌可以阻挡一部分风。还好这一段路上有各个学校的学生为大家加油,给大家提供了动力。我这时已经感觉到左脚掌磨出了一个小泡,而右脚感觉要涨出鞋外,还好这些情况都在可控状态。32公里处上一桥是一个转折点,已经看到大多数的人在走,我也在补给站拿了杯水和半根香蕉,向前走了几十米,坐在医护组的凳子上边补充边休息。下桥之后,大约是在解放桥附近,就遇见了20276号,她从后方超过我,我就一直跟着她。她的配速不快,但很均匀,跟着她不累。其间我们超越了不少人。从人民路右转上前进路大约是36公里处,我的右腿小腿有抽搐的感觉,停下来了几秒钟,晃动了几下踝关节,一咬牙,继续跟上。过火车站后,补了一点水,这时左腿的肌肉也开始疼。这脚步一停下来,再迈出去真是太难了。离终点只有不到1公里时,20276号腿部不适,在路边进行了拉伸,我在边上等着她,然后携手一起冲过终点。这次非常感谢20276号,没有她,我最后的十公里很可能跑不下来,要走下来。 回家之后,我并没有马上去洗澡,而是先换了衣服躺在床上。人很累,但还是很兴奋,只睡了一小会儿,然后在网上看央视的“襄马”视频。发朋友圈时模仿傅园慧,写下了这样一段话:“我以为是6个小时,我很满意,我用了洪荒之力了!这是我第一次马拉松,鬼知道我经历了什么,比赛过程生不如死,我已经心满意足了。”当天的计步超过了6万步。这次是全家三口一起跑马拉松。老婆和儿子跑的是健康跑,我是“全马”。明年要是“襄马”继续举办的话,我希望能跟儿子一起跑个“半马”。