9CaKrnK4T7V作者:郑州sports.huanqiu.comarticle预防静脉曲张先改变不良习惯/e3pmh3jvm/e3pn628ck(原标题:预防静脉曲张先改变不良习惯)记者林辉通讯员陈燕下肢静脉曲张一般经历十多年的病程后,会逐步造成下肢水肿、小腿皮肤颜色变黑(色素沉着)、淤积性皮炎、静脉血栓疼痛,甚至溃疡。据郑州市第二人民医院甲状腺乳腺血管胸外科主任王志强介绍,除了长期站立因素以外,静脉曲张与长时间坐位及雌激素还有一定关系。和男性不同,女性的静脉曲张大多发生在办公室人群。因此,预防静脉曲张,要从改变不良生活习惯开始。“长时间保持一种姿势会使下肢血液回流减少,要通过间断改变身体姿势来确保良好的下肢血液循环。建议每30分钟改变一次姿势,有条件的可在办公室里走一走或简单舒展下肢。”王志强说,坐立时抬高下肢或保持膝关节伸直状态,这样可以有效降低下肢静脉的压力。建议坐立时,条件允许的情况下,可以将双脚放在另外一个凳子上;睡觉时脚下可以垫高10厘米。 王志强表示,适度的锻炼既可以促进血液循环,也可以保持肌肉张力,建议每天走路或慢跑30分钟。含果蔬的均衡饮食可以提高纤维素水平,从而稳定血压和减缓静脉压力。吸烟和饮酒可以导致静脉管壁扩张,从而加重静脉曲张的发生和发展,因此要戒烟限酒。“选择鞋跟较低的鞋子和宽松的衣裤,尽量避免穿高跟鞋,太紧的衣裤也会阻碍局部血液循环。”王志强说,医用弹力袜可以给下肢提供持续的压力,从而促进血液回流,既可以预防静脉曲张的发生,也可以减缓静脉曲张的症状。王志强说,如果出现下肢静脉曲张相关症状,一定要及时到正规医院就诊,医生会根据情况,选择最佳的手术方式治疗。1503606689000责编:千帆大河报150360668900011[]
(原标题:预防静脉曲张先改变不良习惯)记者林辉通讯员陈燕下肢静脉曲张一般经历十多年的病程后,会逐步造成下肢水肿、小腿皮肤颜色变黑(色素沉着)、淤积性皮炎、静脉血栓疼痛,甚至溃疡。据郑州市第二人民医院甲状腺乳腺血管胸外科主任王志强介绍,除了长期站立因素以外,静脉曲张与长时间坐位及雌激素还有一定关系。和男性不同,女性的静脉曲张大多发生在办公室人群。因此,预防静脉曲张,要从改变不良生活习惯开始。“长时间保持一种姿势会使下肢血液回流减少,要通过间断改变身体姿势来确保良好的下肢血液循环。建议每30分钟改变一次姿势,有条件的可在办公室里走一走或简单舒展下肢。”王志强说,坐立时抬高下肢或保持膝关节伸直状态,这样可以有效降低下肢静脉的压力。建议坐立时,条件允许的情况下,可以将双脚放在另外一个凳子上;睡觉时脚下可以垫高10厘米。 王志强表示,适度的锻炼既可以促进血液循环,也可以保持肌肉张力,建议每天走路或慢跑30分钟。含果蔬的均衡饮食可以提高纤维素水平,从而稳定血压和减缓静脉压力。吸烟和饮酒可以导致静脉管壁扩张,从而加重静脉曲张的发生和发展,因此要戒烟限酒。“选择鞋跟较低的鞋子和宽松的衣裤,尽量避免穿高跟鞋,太紧的衣裤也会阻碍局部血液循环。”王志强说,医用弹力袜可以给下肢提供持续的压力,从而促进血液回流,既可以预防静脉曲张的发生,也可以减缓静脉曲张的症状。王志强说,如果出现下肢静脉曲张相关症状,一定要及时到正规医院就诊,医生会根据情况,选择最佳的手术方式治疗。