9CaKrnK3bPj作者:网易sports.huanqiu.comarticle肠胃疾病,“调”字当先/e3pmh3jvm/e3pn628ck(原标题:肠胃疾病,“调”字当先)成都市第二人民医院康复科肠道是人体最大的消化器官和排毒器官,也是人体最大的免疫系统。人的肠道内约有4000多种、上百万亿个细菌,重量可达1.27千克,其中90%以上为有益菌。在正常的情况下,我们肠道内的有益菌群和有害菌群是处于一个平衡状态的,它们相互制约、相互依赖地共存,维系着人体微生态的平衡。肠道菌群平衡对人体的营养状态、生理功能、细菌感染、药物效应、毒素反应、免疫反应、衰老过程都有作用。也就是说,人体的所有生理参数都与之有关。中医认为脾主消化和吸收,胃主受纳和传导,共同完成纳运水谷的功能。小肠为“受盛”“化物”和“分清别浊”,大肠则为“传导”“燥化”和“排泄”。脾胃为后天之本,营卫气血生化之源。脾胃功能与生俱来,与死俱终,故必须爱惜脾肾,才能保持其健运而百岁不衰。胃肠疾病常见症状反酸,烧心 ,嗳气,食欲不振,胃痛,呕吐,腹胀,便秘,泄泻,便血和黑便其常见原因主要有情志因素、饮食因素、遗传因素。根据胃肠疾病的特点,针对胃肠系统康复应遵循中医学“扶正祛邪”的基本原理,调、治、补三位一体综合用药,“调”字当先。调理肠胃四步骤调即为调理、调节,以调畅气机为主,包含:调情志对一个胃肠病患者来说,保持良好的心态便能促进其疗效。重视心理卫生有利于病患康复。节饮食应有良好的饮食习惯,饮食调养方法包括:(1)饮食有规律:每日三顿,定时定量(胃溃疡、胃下垂或胃癌患者可少量多顿);(2)尽量避免进食刺激性食物(如辛辣、过酸、过冷、过烫、过甜、过咸、过粗硬的食物,油炸、火烤、烟熏物品),不食腌制、霉烂的食品,宜进食细软清淡易消化的食品;(3)吃饭进食应细嚼慢咽,专心一致,不要边吃边看报或边聊天,以免影响消化;(4)每顿饭量以八分饱为宜,饭前饭后不要饮用大量的水和饮料,以免冲淡胃液,加重胃的负担。适劳逸适当参加体育锻炼、娱乐活动、体力劳动有助于机体气血的运行和流通,能促进胃肠病的康复。反之,过度劳累则耗气伤血,过度安逸则气血不畅、气滞血瘀,均降低机体的抵抗力,影响胃肠病的康复。常用的锻炼方式有走路、慢跑、太极拳、体操、单杠、健身舞等。慎起居生活要有规律,主要需做到三个按时,即按时起床,按时就餐,按时睡眠。不过分消耗体力、精力,主动适应社会及周围环境,注意人际关系、季节气候变化及等因素对机体的不良影响。1496173678000责编:千帆成都晚报149617367800011[]
(原标题:肠胃疾病,“调”字当先)成都市第二人民医院康复科肠道是人体最大的消化器官和排毒器官,也是人体最大的免疫系统。人的肠道内约有4000多种、上百万亿个细菌,重量可达1.27千克,其中90%以上为有益菌。在正常的情况下,我们肠道内的有益菌群和有害菌群是处于一个平衡状态的,它们相互制约、相互依赖地共存,维系着人体微生态的平衡。肠道菌群平衡对人体的营养状态、生理功能、细菌感染、药物效应、毒素反应、免疫反应、衰老过程都有作用。也就是说,人体的所有生理参数都与之有关。中医认为脾主消化和吸收,胃主受纳和传导,共同完成纳运水谷的功能。小肠为“受盛”“化物”和“分清别浊”,大肠则为“传导”“燥化”和“排泄”。脾胃为后天之本,营卫气血生化之源。脾胃功能与生俱来,与死俱终,故必须爱惜脾肾,才能保持其健运而百岁不衰。胃肠疾病常见症状反酸,烧心 ,嗳气,食欲不振,胃痛,呕吐,腹胀,便秘,泄泻,便血和黑便其常见原因主要有情志因素、饮食因素、遗传因素。根据胃肠疾病的特点,针对胃肠系统康复应遵循中医学“扶正祛邪”的基本原理,调、治、补三位一体综合用药,“调”字当先。调理肠胃四步骤调即为调理、调节,以调畅气机为主,包含:调情志对一个胃肠病患者来说,保持良好的心态便能促进其疗效。重视心理卫生有利于病患康复。节饮食应有良好的饮食习惯,饮食调养方法包括:(1)饮食有规律:每日三顿,定时定量(胃溃疡、胃下垂或胃癌患者可少量多顿);(2)尽量避免进食刺激性食物(如辛辣、过酸、过冷、过烫、过甜、过咸、过粗硬的食物,油炸、火烤、烟熏物品),不食腌制、霉烂的食品,宜进食细软清淡易消化的食品;(3)吃饭进食应细嚼慢咽,专心一致,不要边吃边看报或边聊天,以免影响消化;(4)每顿饭量以八分饱为宜,饭前饭后不要饮用大量的水和饮料,以免冲淡胃液,加重胃的负担。适劳逸适当参加体育锻炼、娱乐活动、体力劳动有助于机体气血的运行和流通,能促进胃肠病的康复。反之,过度劳累则耗气伤血,过度安逸则气血不畅、气滞血瘀,均降低机体的抵抗力,影响胃肠病的康复。常用的锻炼方式有走路、慢跑、太极拳、体操、单杠、健身舞等。慎起居生活要有规律,主要需做到三个按时,即按时起床,按时就餐,按时睡眠。不过分消耗体力、精力,主动适应社会及周围环境,注意人际关系、季节气候变化及等因素对机体的不良影响。