9CaKrnK2xUM作者:网易sports.huanqiu.comarticle妈妈变矮了更年期骨质疏松症闹的(图)/e3pmh3jvm/e3pn628ck(原标题:妈妈变矮了更年期骨质疏松症闹的(图))每年5月的第二个周日,是母亲节,除了送花和礼物我们更要关注她们的健康。更年期是妇女的生殖功能从旺盛逐渐走向衰退的时期,是每一位女性人生中的必经阶段。天津中心妇产医院妇科内分泌徐玲主任告诉记者,进入绝经期的女性,随着体内性激素水平的下降,可能发生生理和心理上的一系列不适症状,就像“生命走进了沼泽地”。值得重视的是,中国50岁以上妇女中,有1/3患有骨质疏松。绝经后骨质疏松症是由于雌激素缺乏而引起的破骨细胞骨吸收和成骨细胞骨形成之间的不平衡而发生的骨质疏松症。妇女在40岁左右,卵巢功能开始减退,分泌的雌激素相应减少,会影响骨代谢。一旦绝经,骨含量的丢失会更加严重。绝经5年内妇女每年以2%—3%的速度发生骨量丢失。激素补充治疗有效预防绝经后骨质疏松由于绝经是在50岁左右发生,随着年龄的增长,还会伴随很多衰老相关问题,不一定全都是绝经带来的。对更年期问题,需要包含生活方式调整、激素补充治疗、非激素补充治疗、钙和维生素D补充、抗骨质疏松药物以及其他相关问题的针对性治疗等一系列全面的治疗方案进行调整,所以,骨质疏松预防的效果远优于治疗。骨质疏松症直接影响生活质量,一定要在月经刚开始变化时就及时去专科医生处就诊。预防需要饮食、运动、检查三管齐下。饮食方面,更年期骨质疏松的女性应当在三餐中有意识地多喝些牛奶和其他乳制品,多吃海产品、绿叶蔬菜、干果类等。同时,还应控制肉类和盐的摄入量,因为过量的蛋白质和盐会加速钙的流失。不吸烟、不饮酒,少喝咖啡、浓茶及含碳酸饮料,也有益于骨骼健康。 运动能使全身和骨骼的血液循环明显加快,促进新陈代谢。肌肉的收缩和舒张对骨骼有直接刺激作用。目的是要使运动在发挥最大功效的同时.又避免运动不当造成的肌肉、骨及关节损伤。运动要量力而行,避免跌倒。每周3次,每次不少于30分钟的运动能阻止并减缓骨质疏松的进程。跑步、打拳、游泳及球类运动等都是不错的选择。重视检查。女性人到中年尤其是绝经后,有必要每年进行一次骨密度检查以了解骨骼情况,及时发现骨量减少的情况,尽早开始干预。别等骨折了才想起关注骨质问题。天津医院骨内科晁爱军主任告诉记者,骨质疏松一个直接的后果就是骨折,而由于骨质疏松的发生是相当缓慢的过程,绝大多数患者没有任何症状,往往发生骨折了才知道已经出现了骨质疏松,所以骨质疏松又被称为“静悄悄”的流行病或是无声的杀手。虽然很多人都听说过“骨质疏松”,但许多人并不重视骨质疏松的防治,甚至当病人已经发生了骨质疏松性骨折,仍然没有被诊断为骨质疏松,病人也不知道自己已经出现了骨质疏松,从而没有尽早地干预和治疗。骨质疏松的诊断有两个方法一是如果病人发生了脆性骨折,那么不论他的骨密度是什么样的,都可以直接诊断为骨质疏松。所谓脆性骨折是指人在正常生活中遭遇到的常见的外力损害,在骨强度正常时本不会导致骨折,但由于骨强度下降而出现了骨折,表明骨骼已经不能抵抗常见的外力,无法为身体提供保护。二是测定骨密度来诊断骨质疏松。骨质疏松是骨折最大的危险因素如果发生了骨质疏松性骨折,那么再次发生骨折的风险比没有发生骨折的人增加2—5倍;骨密度降低也预示骨折风险增加,一般认为骨密度每下降1个标准差,那么发生骨折的风险增加2.5—5倍;骨转换过快,也预示骨质疏松骨折风险的增加。其他危险因素还包括使用损害骨骼健康的药物、跌倒和肌肉无力以及患有类风湿关节炎等疾病。骨折后卧床会有明显的骨密度流失有研究表明,卧床一星期丢失的骨量相当于正常人一年流失的骨量,骨密度的下降也造成骨强度下降,骨折的风险增加。另外,卧床后肌肉的体积也明显丢失,因此会产生肌肉的无力,造成跌倒的风险增加,因此也增加了骨折的风险。对于老年人来讲,骨折愈合时间延长,骨折愈合处的强度比年轻人差,加之恢复缓慢,肢体灵活性不好,容易跌倒。所有以上的因素都造成骨质疏松骨折患者再次骨折的风险增加,所以,骨质疏松的治疗包括预防第一次骨折的发生,也预防再次骨折的发生。对于骨质疏松骨折后预防再次骨折的发生,目前已经有良好的方法,最重要的就是尽早开始抗骨质疏松治疗,减少骨量的继续流失,增加骨的形成,增加肌肉的力量等都是有助于减少骨折再次发生的重要方法。因此,对于发生了骨质疏松骨折的患者来说,除了治疗本次的骨折,早日康复外,预防和治疗骨质疏松以避免再次发生骨折也同样重要。新报记者 邱琳荃 通讯员 黄芹1494205246000责编:千帆每日新报149420524600011[]
(原标题:妈妈变矮了更年期骨质疏松症闹的(图))每年5月的第二个周日,是母亲节,除了送花和礼物我们更要关注她们的健康。更年期是妇女的生殖功能从旺盛逐渐走向衰退的时期,是每一位女性人生中的必经阶段。天津中心妇产医院妇科内分泌徐玲主任告诉记者,进入绝经期的女性,随着体内性激素水平的下降,可能发生生理和心理上的一系列不适症状,就像“生命走进了沼泽地”。值得重视的是,中国50岁以上妇女中,有1/3患有骨质疏松。绝经后骨质疏松症是由于雌激素缺乏而引起的破骨细胞骨吸收和成骨细胞骨形成之间的不平衡而发生的骨质疏松症。妇女在40岁左右,卵巢功能开始减退,分泌的雌激素相应减少,会影响骨代谢。一旦绝经,骨含量的丢失会更加严重。绝经5年内妇女每年以2%—3%的速度发生骨量丢失。激素补充治疗有效预防绝经后骨质疏松由于绝经是在50岁左右发生,随着年龄的增长,还会伴随很多衰老相关问题,不一定全都是绝经带来的。对更年期问题,需要包含生活方式调整、激素补充治疗、非激素补充治疗、钙和维生素D补充、抗骨质疏松药物以及其他相关问题的针对性治疗等一系列全面的治疗方案进行调整,所以,骨质疏松预防的效果远优于治疗。骨质疏松症直接影响生活质量,一定要在月经刚开始变化时就及时去专科医生处就诊。预防需要饮食、运动、检查三管齐下。饮食方面,更年期骨质疏松的女性应当在三餐中有意识地多喝些牛奶和其他乳制品,多吃海产品、绿叶蔬菜、干果类等。同时,还应控制肉类和盐的摄入量,因为过量的蛋白质和盐会加速钙的流失。不吸烟、不饮酒,少喝咖啡、浓茶及含碳酸饮料,也有益于骨骼健康。 运动能使全身和骨骼的血液循环明显加快,促进新陈代谢。肌肉的收缩和舒张对骨骼有直接刺激作用。目的是要使运动在发挥最大功效的同时.又避免运动不当造成的肌肉、骨及关节损伤。运动要量力而行,避免跌倒。每周3次,每次不少于30分钟的运动能阻止并减缓骨质疏松的进程。跑步、打拳、游泳及球类运动等都是不错的选择。重视检查。女性人到中年尤其是绝经后,有必要每年进行一次骨密度检查以了解骨骼情况,及时发现骨量减少的情况,尽早开始干预。别等骨折了才想起关注骨质问题。天津医院骨内科晁爱军主任告诉记者,骨质疏松一个直接的后果就是骨折,而由于骨质疏松的发生是相当缓慢的过程,绝大多数患者没有任何症状,往往发生骨折了才知道已经出现了骨质疏松,所以骨质疏松又被称为“静悄悄”的流行病或是无声的杀手。虽然很多人都听说过“骨质疏松”,但许多人并不重视骨质疏松的防治,甚至当病人已经发生了骨质疏松性骨折,仍然没有被诊断为骨质疏松,病人也不知道自己已经出现了骨质疏松,从而没有尽早地干预和治疗。骨质疏松的诊断有两个方法一是如果病人发生了脆性骨折,那么不论他的骨密度是什么样的,都可以直接诊断为骨质疏松。所谓脆性骨折是指人在正常生活中遭遇到的常见的外力损害,在骨强度正常时本不会导致骨折,但由于骨强度下降而出现了骨折,表明骨骼已经不能抵抗常见的外力,无法为身体提供保护。二是测定骨密度来诊断骨质疏松。骨质疏松是骨折最大的危险因素如果发生了骨质疏松性骨折,那么再次发生骨折的风险比没有发生骨折的人增加2—5倍;骨密度降低也预示骨折风险增加,一般认为骨密度每下降1个标准差,那么发生骨折的风险增加2.5—5倍;骨转换过快,也预示骨质疏松骨折风险的增加。其他危险因素还包括使用损害骨骼健康的药物、跌倒和肌肉无力以及患有类风湿关节炎等疾病。骨折后卧床会有明显的骨密度流失有研究表明,卧床一星期丢失的骨量相当于正常人一年流失的骨量,骨密度的下降也造成骨强度下降,骨折的风险增加。另外,卧床后肌肉的体积也明显丢失,因此会产生肌肉的无力,造成跌倒的风险增加,因此也增加了骨折的风险。对于老年人来讲,骨折愈合时间延长,骨折愈合处的强度比年轻人差,加之恢复缓慢,肢体灵活性不好,容易跌倒。所有以上的因素都造成骨质疏松骨折患者再次骨折的风险增加,所以,骨质疏松的治疗包括预防第一次骨折的发生,也预防再次骨折的发生。对于骨质疏松骨折后预防再次骨折的发生,目前已经有良好的方法,最重要的就是尽早开始抗骨质疏松治疗,减少骨量的继续流失,增加骨的形成,增加肌肉的力量等都是有助于减少骨折再次发生的重要方法。因此,对于发生了骨质疏松骨折的患者来说,除了治疗本次的骨折,早日康复外,预防和治疗骨质疏松以避免再次发生骨折也同样重要。新报记者 邱琳荃 通讯员 黄芹