9CaKrnK1Tui sports.huanqiu.comarticle教程 | 初学者怎么练球感?练好这几步就行!/e3pmh3jvm/e3pn628ck今天给大家带来初学者提升球感的一些常规练习,不需要多大的空间,仅仅一球即可。1三角式控球球摆放在身前,用一只脚踩球往回拉,然后传给另一只脚,另一只脚轻轻地向身前传递,第一只脚再将其往回拉,球的运动轨迹呈一个三角形,动作频率要快。(着重训练右脚)(着重训练左脚)2360度踩球以球为中心园点,左右脚交替踩球,同时身体围着球转圈。尽可能地让球停在原地保持不动。3脚内外侧拨球用一只脚将球向外侧横拨,再用脚内侧将球拨回来,反复练习,加快速度。4绕腿控球以一条腿为中心立住不动,用另一只脚控球,并让球围绕支撑腿转一圈,不求速度快,稳点即可,同时锻炼你的平衡能力。(右腿为支撑腿,训练左脚的控球)(左腿为支撑腿,训练右脚的控球)5V字拉球球放在身前,用一只脚踩球往回拉,拉到身前向另一侧轻拨出去。然后用另一只脚踩球往回拉,再向另一侧拨去,重复动作,足球轨迹呈一个V字。6脚外侧连续拨球用一只脚的外脚背将球连续向外轻拨两次,然后将球拉回来,再用另一只脚的外脚背连续拨球两次。7蝴蝶穿花步球在身体的一侧,用远离球的那一只脚从前方绕过球到球的另一侧,另一只脚顺势立住。这项训练的要点是绕球的过程中不能碰触到球,要做到很熟练。8鞋底让球滚动用一只脚的鞋底触碰球的上部,使其轻微地向另一只脚滚动,然后用另一只脚的鞋底重复该动作。9碾压式控球用脚踩压球的上部偏外侧一些,使球向内侧移动,然后再用另一只脚做相同的动作。今天的内容就介绍到这里,希望对大家的控球有所帮助,感谢您的阅读!投稿请联系QQ435650068- THE END -点击可查看推荐阅读:教程 | 学会这几招,你也可以像哈维那样hold住中场!更多内容请关注搜达业余足球公众号1491955714000责编:凡闻搜达足球149195571400011[]//himg2.huanqiucdn.cn/attachment2010/2017/0412/20170412083528561.jpg
今天给大家带来初学者提升球感的一些常规练习,不需要多大的空间,仅仅一球即可。1三角式控球球摆放在身前,用一只脚踩球往回拉,然后传给另一只脚,另一只脚轻轻地向身前传递,第一只脚再将其往回拉,球的运动轨迹呈一个三角形,动作频率要快。(着重训练右脚)(着重训练左脚)2360度踩球以球为中心园点,左右脚交替踩球,同时身体围着球转圈。尽可能地让球停在原地保持不动。3脚内外侧拨球用一只脚将球向外侧横拨,再用脚内侧将球拨回来,反复练习,加快速度。4绕腿控球以一条腿为中心立住不动,用另一只脚控球,并让球围绕支撑腿转一圈,不求速度快,稳点即可,同时锻炼你的平衡能力。(右腿为支撑腿,训练左脚的控球)(左腿为支撑腿,训练右脚的控球)5V字拉球球放在身前,用一只脚踩球往回拉,拉到身前向另一侧轻拨出去。然后用另一只脚踩球往回拉,再向另一侧拨去,重复动作,足球轨迹呈一个V字。6脚外侧连续拨球用一只脚的外脚背将球连续向外轻拨两次,然后将球拉回来,再用另一只脚的外脚背连续拨球两次。7蝴蝶穿花步球在身体的一侧,用远离球的那一只脚从前方绕过球到球的另一侧,另一只脚顺势立住。这项训练的要点是绕球的过程中不能碰触到球,要做到很熟练。8鞋底让球滚动用一只脚的鞋底触碰球的上部,使其轻微地向另一只脚滚动,然后用另一只脚的鞋底重复该动作。9碾压式控球用脚踩压球的上部偏外侧一些,使球向内侧移动,然后再用另一只脚做相同的动作。今天的内容就介绍到这里,希望对大家的控球有所帮助,感谢您的阅读!投稿请联系QQ435650068- THE END -点击可查看推荐阅读:教程 | 学会这几招,你也可以像哈维那样hold住中场!更多内容请关注搜达业余足球公众号